Все те, кто желает подготовить свое тело и организм для весенне-летнего сезона, конечно же, задумываются о диетах. Но не все из них знают, что результатов можно добиться, не садясь на изнуряющие диеты, а соблюдая правильный режим питания и здоровый образ жизни. Ежедневный режим питания включает в себя три основных приема пищи, и, кстати, последний из них, как утверждают некоторые, не должен быть позже 6-ти часов вечера, иначе все съеденные продукты пойдут не во благо, а во вред. Так можно ли есть после 6 вечера?

Еда после 6 вечера

Специалисты утверждают что можно, но не все что вам захочется! Так как у нашего организма имеются свои биологические часы, то после первой половины дня он несколько снижает свою деятельность. А, следовательно, процесс сжигания полученных калорий тоже снижается. Но, как известно, при голодании организм пытается восстановить недостающие калории откладыванием ненужных жиров. Так если Вы не принимаете пищу после 6-ти часов вечера и до самого утра, то защитная функция организма срабатывает мгновенно и начинаются процессы откладывания жиров «про запас».

Учтите, что любое длительное ограничение в еде для организма обуславливается нехваткой питания. Тем самым, ограничивая  себя в еде, Вы сами же направляете жировые кислоты в свои же подкожные жировые ткани. Соответственно, если Вы не ели более 10 часов, весь последующий день ваш организм будет трансформировать съеденные продукты в жиры.

Какую же пищу можно употреблять, чтобы и организм успокоить и не наестся «до отвала»? Обязательно включите в свой «поздний» ужин овощи, творог, кефир, пару яичных белков, можно нежирную рыбу. Эти продукты легко усваиваются, но долго перевариваются, создавая чувство насыщенности для организма.

Диетологи настоятельно советуют принимать пищу за 2-3 часа до вашего сна. Такой ужин не будет тяготить вас во время сна. Вы выспитесь, а наутро не будет чувства тяжести, и завтракать Вы будете с большим аппетитом.

Кстати еще одним способом отказаться от позднего приема пищи может стать простая чистка зубов. Она настроит вас и ваш организм на то, что Вы закончили день и готовы ко сну. Хорошего вам пищеварения и самочувствия!

Обсуждение статьи (0)