ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 143
Подписчиков рассылки: 22
Сайтов в каталоге: 94 / 56
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 0 / 0
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Диетические каши

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 17.05.2014 г. в рубрике Секреты стройности

Диетические каши 
Автор: Александр Смирнов

Порой женщины, которые безудержно мучают себя голодовками, стараясь прилично похудеть, отказываю себе во многих видах продуктов, думаю, что от них человек поправляется. Но давайте не будем торопиться с выводами, а тщательно все рассмотрим и обсудим. Поспешные выводы и изнурение организма не приведут ни к чему хорошему. Исключительно полезными продуктами для организма – являются крупы. Прежде всего обратите внимание на то, что в их составе содержится клетчатка, которая способна очистить желудочно-кишечный тракт, стимулировать его работу, вывести из организма холестерин и лишние жиры. Для того чтобы диетические каши приносили вам только пользу – научитесь правильно их готовить.

Диетические каши

Для того чтобы приготовленная вами каша, не способствовала прибавлению веса, прежде всего вы должна обратить внимание на то, что крупы должны состоять из целого, недробленого зерна. Дробленые крупы при варке превращаются в слизистую размазню, которая категорически не годится для похудения.

Сейчас мы поговорим с вами о крупах, которые способны приносить только пользу худеющему организму.

Рисовая крупа
Рис способен выводить из организма большое количество соли и лишнюю жидкость, которая порой скапливается в организме. Рис очень полезен для людей страдающих болезнью пищевода, желудка и кишечника. Так как, он осторожно покрывает стенки желудочно-кишечного тракта.
Наиболее полезным сортом является коричневый рис, так как он содержит большего всего полезных компонентов. Далее идет пропаренный рис, он имеет светло-желтый цвет. Ну и на последнем месте – белый шлифованный рис.
Также имеется рис темного оттенка («дикий») рис. Питательные вещества данного вида риса, наиболее полезны для нашего здоровья. К сожалению, он редко встречается в местных магазинах.

Гречневая крупа
Белок гречневой крупы по качеству напоминает белок животного происхождения, только поэтому его можно заменить вместо мяса. В составе компонентов гречке имеется рутин, он помогает выводить лишнюю жидкость из нашего организма. Гречневая крупа в сравнении с другими видами круп, переваривается достаточно долго, поэтому именно она дает чувство сытости на долгий промежуток времени.

Перловая крупа
Перловку производят из ячменя. В ней содержится не малое количество микроэлементов и витаминов. Варить перловку нужно гораздо дольше других круп. Но если процесс варки проходит правильно, то вкус перловки становится незаменимым. Обратите внимание, на то, что перловку едят только в горячем виде. В остывшем виде, перловая крупа становится жесткой и менее вкусной, в связи с этим она очень долго переваривается. Самый лычший вариант варить данную крупу на водяной бане, но на этот процесс у вас может уйти несколько часов.

Для того чтобы каша стала диетической и принесла вашего организму пользы, нужно научится правильно ее готовить. Самый лучший вариант, не варить крупы, а замачивать.
Желательно размягчение производить замачиванием на ночь ( приблизительно на 10-12 часов).
- Выложите крупу в эмалированную посуду,
- залейте кипятком,
- закройте крышкой,
- закутайте в одеяло или толстое полотенце,
- оставьте до полного размягчения.


Как только вы проснетесь, загляните в кастрюльку, если вода осталась, желательно доварить крупу в той же воде. Процесс варки должен продолжаться не больше 10-12 минут. Обратите внимание на то, что при варке крупу перемешивать ни в коем случае нельзя, так как она потеряет свою структуру.
Нельзя – переваривать крупы!
Если вы потратите немного своего времени на данный процесс, то взамен вы получите необыкновенно вкусную кашу, к тому же диетическую!

 

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 1383
Количество комментариев: 0

Метки: http://turizm.rossiyanoch

Читайте также по данной теме «Диеты»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Случайный анекдот

Разговаривают две подружки:
- Мария, как твой муж?
- Как пил, так и пьет, как бил, так и бьет.
- Ну, слава богу, лишь бы не болел.


Все анекдоты »

Случайный термин

Трюмо (Мой Дом)

Трюмо – простенок между окнами. Также называют высокое стоячее зеркало, помещаемое в простенке между окнами.
 


Весь словарь »