ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 142
Подписчиков рассылки: 22
Сайтов в каталоге: 94 / 55
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 0 / 0
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Как питаться при похудении?

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 30.10.2014 г. в рубрике Худеем правильно

Как питаться при похудении? 
Автор:

Главный враг девушки - это лишний вес. Для того чтобы избавится от не нужных килограммов, конечно необходимы физические нагрузки. Вы можете заняться аэробикой, фитнесом , пилатесам и т.д. Но самое главное в процессе похудения это сбалансированное питание. Все тренировки будут безуспешны, при не правильном питании.

Правильное питание для похудения

Для начала снизьте употребление пищи, в которой большое количество жиров. Полностью исключать жиры из рациона нельзя, они необходимы организму. Чтобы сбросить лишний вес, количество жиров не должно превышать 50 грамм в день.

Большое количество жиров  находиться в  продуктах, как:

Сдобные кондитерские изделия;

Свиное и баранье мясо, жирная птица;

Плавленые сыры, сливки, сметана, творожная масса;

Окорок, сало, копчености, колбасы;

сливочное и топленое масло;

майонез,  сливочные соусы;

консервы, особенно в масле;

мороженое, конфеты;

фастфуд.

Перейдите на обезжиренные йогурты и творожки. Мясо стоит покупать не жирных  сортов. При приготовлении птицы необходимо снимать кожу. Лучше всего еду запекать или тушить. 

Огромную пользу в похудении приносят овощи. В них содержится кислота, которая затормаживает метаморфоз углеводов в жиры. 

Не забывайте о регулярности питания!

Взрослый человек должен питаться около 5 раз в день. Промежуток между приемами пищи не более 5 часов. Мясную, жирную пищу надо употреблять в дневное время, но не в коем случаи не вечером. Соблюдайте режим питания не только при избавлении от  лишнего веса, а так же для здоровья. 

Кушайте как минимум за 2 часа до сна, ужин должен быть легким. Не ешьте перед сном, съеденная вечером еда плохо переваривается и превращается в жир.

При  похудении важно правильное питание. Но не в коем случаи нельзя придерживаться  строгих диет, они только навредят.

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 1042
Количество комментариев: 0

Метки: правильный питание худение пища пищать количество

Читайте также по данной теме «Диеты»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Продвижение и раскрутка сайтов top5-10.ru

Случайный анекдот

Две подруги:
- Ты чго такая мрачная с утра?
- Да сон гадкий приснился...
- Расскажи!
- Да ну...
- Ну расскажи!
- Ну, приснилось, что ко мне в квартиру пришли Б. Уиллис и Б. Питт и начали драться из-за меня с моим мужем.
- Так это же мечта, а не сон!
- Да, но муж их побил, козел!..


Все анекдоты »

Случайный термин

Обертывание (Красота)

Обертывание – процедура нанесения на кожу морских грязей или водорослей, трав, меда, шоколада, йогурта и других продуктов, которые питают, увлажняют, восстанавливают клетки кожи. Обычно после нанесения продукта на кожу, ее обвертывают специальной пленкой по всей поверхности, чтобы достичь максимального эффекта впитывания полезных веществ.
 


Весь словарь »