ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 143
Подписчиков рассылки: 22
Сайтов в каталоге: 94 / 56
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 0 / 0
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Разгрузочный день

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 31.10.2013 г. в рубрике Худеем правильно

Разгрузочный день 
Автор: Александр Смирнов

Все те, кто заботится о своем рационе питания, следит за своей фигурой и здоровьем знакомы, вероятно, с понятием «разгрузочный день». Но для новичков эта статья будет особенно интересна, так как в ней речь пойдет о днях, когда нужно устраивать нашему желудку отдых. 

Разгрузочный день

Как известно, пища, попадающая в желудок, переваривается около двух дней. А едим мы не менее трех-четырех раз каждый день, не говоря уже о тех, у кого ежедневное количество приемов пищи превышает это число. Следовательно, в нашем организме от переизбытка пищи, которая не успевает перевариваться, образуются и откладываются шлаки и токсины, которые со временем доставляют множество неудобств нормальной работе всех систем.

Но для освобождения кишечника от перегрузки, для отдыха всей пищеварительной системы и устраиваются разгрузочные дни. Итак, разгрузочный день – это день, максимум два, когда в желудок поступает только лишь легко усваиваемая пища, а то и вовсе только жидкость. Именно те отложенные шлаки в разгрузочный день наконец-таки получают возможность вывестись из организма человека. После таких разгрузочных дней человек чувствует себя намного лучше, легче, исчезает тяжесть в желудке, надоедавшая после каждого приема пищи и т.д.

Для достижения такого результата следует устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Это особенно актуально после праздников и обильных застолий, когда стол «ломится» от еды, и Вы едите очень много. Непосредственно перед разгрузочным днем, подготовьте свой организм, можно вместо обычного ужина выпить 1-2 стакана кефира, или съесть легкий салат. А, начиная со следующего дня на всем его протяжении принимать только один тип еды, которая легко усваивается.

К примеру, многие устраивают себе разгрузочные дни на кефире, когда целый день принимают только кефир, или простоквашу, причем их можно выпить около 2-х литров. Также популярны разгрузочные дни на рисе или гречке, причем за один прием пищи не рекомендуется съедать сразу большое количество риса или гречки. Также можно «посидеть» на яблоках, когда вместо пищи Вы едите только яблоки и пьете только свежевыжатый яблочный сок без сахара.

Самым сложным разгрузочным днем считается день на воде или чае. Вы не принимаете пищу совсем, а только пьете воду или чай. Жидкости нужно выпить не менее 2-х литров.

При желании похудеть нужно не только сидеть на диетах, устраивать себе разгрузочные дни, но и вести здоровый и активный образ жизни. Отказаться от употребления алкоголя и никотина, спать не менее 7 часов в сутки, заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки. Придерживаясь такого образа жизни, Вы сможете достичь того результата, к которому стремитесь. Желаем вам успехов!

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 1372
Количество комментариев: 0

Метки: Разгрузочный день

Читайте также по данной теме «Диеты»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Случайный анекдот

Хозяйка жалуется ветеринару на своего пса:
- Доктор, он домогается меня целыми днями!
- Ну, ерунда, мы сделаем ему одну операцию, и он больше не будет Вас беспокоить.
- Боже, как это ужасно! А нельзя ли просто подрезать когти и убрать дурной запах изо рта?


Все анекдоты »

Случайный термин

Эмболия амниотической жидкостью (Здоровье)

Эмболия амниотической жидкостью – когда в кровоток матери попадает околоплодная жидкость, что может привести к легочной недостаточности, учащению сердечных сокращений, нарушению сердечного ритма, коллапсу, шоку и даже остановке сердца.
 


Весь словарь »